Modalidad: Presencial / Virtual
Duración: 45 a 60 min.
Descubrí las Clases de Stretching Postural: Mejorá tu Postura y Calidad de Vida
El stretching o estiramiento va mucho más allá de simplemente elongar los músculos. En nuestras clases, fusionamos y combinamos técnicas del Entrenamiento de la Postura, Stretching Global Activo y Consciencia Corporal para lograr un bienestar integral.
¿Por qué es tan importante? Porque una buena postura y una musculatura flexible son clave para:
Entrenamiento de la Postura: La Base del Movimiento Saludable
Mantener una postura correcta no solo mejora la apariencia, sino que también previene lesiones y dolores crónicos. El entrenamiento postural ayuda a:
Este enfoque es fundamental para quienes pasan muchas horas sentados o realizando actividades repetitivas.
Stretching Global Activo: Reequilibrar cadenas musculares
El Stretching Global Activo se centra en estirar músculos y articulaciones de manera activa y global (cadenas musculares) promoviendo la fuerza y el control muscular. Algunos beneficios son:
Esta técnica es ideal para deportistas y personas que buscan una movilidad eficiente y segura.
Consciencia Corporal: Conectá con tu Cuerpo
La consciencia corporal implica prestar atención plena a las sensaciones y movimientos, favoreciendo la armonía entre mente y cuerpo. Algunos de los ejercicios que se realizan son el scanner corporal , abdominales hipopresivos, respiraciones conscientes en ciclos, entre otros. Esto contribuye a:
